Human Flag

Die menschliche Flagge (human Flag) gehört zu den schwierigsten Kraftübungen überhaupt. Bei der beide Arme und der Rest des Körpers parallel zum Boden gehalten werden. Der aktuelle Weltrekord wird von Nhat-Nam Lee (27) gehalten. Eine Minute und elf Sekunden hielt das Muskelpaket durch, immerhin sechs Sekunden länger als der bisherige Spitzenreiter.  Wenn Sie lernen möchten wie die menschliche Flagge durchzuführen ist, werfen Sie einen Blick auf das Tutorial. Dort gebe ich nützliche Tipps wie jeder sie mit meinen Tipps erlernen kann.

Die menschliche Flagge ist ohne Zweifel einer der am meisten beeindruckenden Körpergewichts Übungen. Es erfordert eine ungeheure Kraft, Körpergewicht-Verhältnis und viel Technik. Es ist ein komplettes Körpertraining nötig, wo die Schultern, Lats und Seiten abs besondersgefordert werden. Aus diesem Grund ist es besonders anerkannt , um Kernkompetenz aufzubauen. Ihr solltet die Basics spielend beherschen. Das Erreichen dieses Kunststück ist eine ganz netter Blickfang. Es erfordert viel Stärke, und die Anti-Schwerkraft Illusion beeindruckt dann entgültig das Publikum. Das erklärt wahrscheinlich, warum die Human Flag in den letzten Jahren so schnell Populär geworden ist.  

Kraft steigern !

Fit ohne Geräte

Für mich eines der besten Bücher um die Basics zu beherschen und schnell massig Kraft aufzubauen ist das Buch von Mark Lauren – Fit ohne Geräte! Dieses kann ich nur jedem wärmstes empfehlen der Kraft aufbauen will. Das ist die Basis für die Human Flag und für alle anderen Calistenics Übungen.